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장염 먹어도 되는 음식 장염은 장의 염증으로 인해 생기는 질병으로, 일반적으로 식중독, 바이러스, 세균 등이 원인이 됩니다. 장염 환자는 소화기능이 저하되어 식사가 어렵고, 대변이 묽고 불규칙하게 나타날 수 있습니다. 따라서, 장염 환자에게는 소화에 부담이 되지 않는 가벼운 음식과 수분 섭취가 필요합니다. 장염 환자가 먹어도 되는 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먹어도 되는 음식들. 장염 환자가 섭취해야 할 가장 좋은 음식은 밥, 죽, 국수 등의 탄수화물입니다. 이들은 소화가 쉽고, 장염 환자에게 필요한 탄수화물과 에너지를 제공합니다. 물과 전분질도 장염 환자에게 좋습니다. 대표적으로는 사과, 배, 감 등의 과일과 쌀떡, 고구마, 옥수수전병 등이 있습니다. 이들은 소화가 쉽고 수분을 보충하는 효과가 있습니다. 가벼운 채소.. 2023. 3. 13.
봄철 건강 관리 방법 봄이 되면 높아지는 기온으로 야외 활동에 대한 기대가 높아지는 한편, 매일 큰 온도차와 기압의 변동이 크고 컨디션 불량이 일어나기 쉬운 것도 봄입니다. 이런 봄에 건강을 관리 할수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 봄철 나타나기 쉬운 이상 증상과 원인. 이런 봄 환절기에, '의욕이 나지 않는다', '두통이 난다', '낮잠이 온다' 등의 경험은 누구나 가지고 있습니다. 보통 이러한 증상은 자율신경의 혼란에 의해 발생되는 경우가 있습니다. 왠지 모르게 상태가 좋지 않을 때는 무의식적으로 심신에 영향을 주고 있는 자율 신경의 균형이 무너졌을지도 모릅니다. 우리 몸은 신경 즉 교감신경과 부교감신경이 균형을 잡으면서 몸의 움직임을 조절해 주고 있는데 이 균형이 깨지게 되면 몸이 그 변화를 따라가지 못하게 되어 .. 2023. 3. 9.
환절기 비염(꽃가루 알레르기 비염) 증상과 비염 예방하기 계절이 바뀌는 환절기가 되면 코가 가려워지고 재채기와 콧물이 나올 수 있습니다. 날리는 꽃가루에 의한 알레르기 비염이 발생 하기도 하고 아침과 낮에 큰 일교차로 인하여 비염이 발생하기도 합니다. 이와 같이 환절기에 자주 발생하는 알레르기 비염에 대하여 왜 발생하는지 그리고 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 환절기 알레르기 비염 발생 원인. 환절기 알레르기 비염의 주요 원인은 항원 항체 반응에 의해 발생을 합니다. 공기 중을 떠다니는 삼나무 등 꽃가루나 집먼지 등 알레르겐(항원)이 코점막에 붙으면 체내에 항체가 만들어져 마스트세포라는 이름의 세포와 결합하게 됩니다. 이후 다시 알레르겐이 침입하면 마스트세포에서 히스타민 등 알레르기 유발물질이 방출돼 히스타민 수용체(히스타민을 받는 열쇠구멍)와 결합하.. 2023. 3. 8.
빈혈의 종류와 빈혈에 좋은 음식 어지럼증의 대표 증상인 빈혈에 대하여 알아보고 빈혈이 발생하면 나타나는 증상에는 어떠한 것 들이 있으며, 이런 빈혈을 예방하는데 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 빈혈이란? 빈혈이란 혈액의 성분인 적혈구에 포함된 헤모글로빈이라는 색소의 농도가 정상치 보다 적어진 상태를 말합니다. 헤모글로빈은 적혈구 표면의 얇은 막 속이 되는 혈색소로 몸속으로 산소를 운반하고 이산화탄소를 가져오는 역할을 담당하고 있습니다. 이 헤모글로빈이나 적혈구가 적다는 것은 산소 운반이 정상적으로 이뤄지지 않아 각 장기에 산소 제공이 부족하다는 것입니다. 신체가 산소 부족에 빠지게 되면 어지럼증이나, 가슴 두근거림, 숨이 차는 등의 증상이 생기기 쉽습니다. 사람에 따라서는 두통이나 졸음, 이명, 집중력 .. 2023. 3. 6.

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