전체 글27 코막힘 뚫는법 코점막에 붓기나 끈적끈적한 비즙 등으로 인해 비강(콧구멍에서 목에 도달하는 공간)이 좁아져 공기가 잘 통하지 않아 코호흡을 원활하게 할 수 없게 된 상태를 코막힘이라고 합니다. 이러한 코막힘이 지속되면 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 오늘은 코막힘 증상을 빠르게 해결할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 코세척 (생리 식염수) 준비물 : 코세척기, 생리 식염수 ○ 생리 식염수 만드는법 물 1L에 소금 9g을 첨가합니다 (생리식염수를 500mL 만드는 경우는, 소금 4.5g). 한 번 끓인 후 체온보다 조금 높은 수온(40~41℃ 정도)까지 식힙니다. 만들어 놓지 말고 매번 만들어 사용합니다. ○ 콧 속 씻는 법 ① 코세척기에 생리식염수를 300mL 정도 넣습니다. ② 턱을 당기고 아래를 향한 .. 2023. 3. 16. 대상 포진 예방 접종 대상포진은 주로 소아기에 이환되어 잠복해 있던 수두·대상포진 바이러스가 재활성화되면서 발생하는 발진성 질병입니다. 대상포진은 물집을 동반한 붉은 발진이 몸의 좌우 어느 한쪽에 띠 모양으로 나타나며 강한 통증을 동반하는 경우가 많으며 증상은 3~4주간 지속됩니다. 50세 이상에서 대상포진이 된 약 20%의 분들은 피부 증상이 나은 후에도 대상포진 후 신경통이라고 불리는 통증이 남을 수 있습니다. 대상포진은 50대부터 발병률이 높아져 80세까지 약 3명 중 1명이 걸리는 것으로 알려져 있습니다. 이 대상포진은 많은 사람들이 어릴 때 걸리는 수두 바이러스 때문에 발생 하게 됩니다. 수두는 나은 후에도 바이러스는 계속 살아 체내에 잠복하게 됩니다. 노화 등으로 인하여 면역력 저하가 원인이지만 피로와 스트레스 등.. 2023. 3. 15. 구내염 빨리 낫는법. 구내염 예방법. 식사나 양치질을 할 때 시리거나 아픈 구내염. 식사를 할 때마다 따끔따끔한 통증이 나타나면 식사도 하기 어렵게 되어, 일상생활에 지장이 생기게 됩니다. 이런 구내염을 빨리 낫는 방법은 무엇이 있는지 그리고 구내염을 예방하기 위해서는 어떤 것들이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 구내염이란 말 그대로 '입 안 점막에 생기는 염증'을 말합니다. 구내염은 볼 안쪽이나 혀, 입술 등 입안이라면 어디서나 생길 수 있으며 염증 때문에 통증을 동반하고 이러한 통증 때문에 식사나 수면 등에도 영향을 주게 됩니다. 연구에 따르면 가장 많은 아프타성 구내염 유병률은 25.2%로 보고되었습니다. 또 스웨덴의 보고에서도 유병률은 17.7%로 보고되기 때문에 대략 4~6명 중 1명은 구내염으로 생각됩니다. 스트레스와 피로가 쌓여 .. 2023. 3. 14. 기침 멈추는 법 지속되는 기침으로 밤잠을 이루지 못하는 일이 계속되면 잠이 부족해 체력을 소모하고, 심해지면 기침으로 인한 자극을 계속 받은 갈비뼈가 부러지거나 금이 갈 수도 있습니다. 이러한 기침을 예방하고 지속되는 기침을 멈추는법을 알아보도록 하겠습니다. 기침이 나는 원인은? 기침은 먼지와 바이러스, 세균 등의 이물질이 몸에 들어오지 않도록 일하는 방어 기능입니다. 기도에 침입한 이물질은 기도에 있는 기침 수용체를 자극하고, 그 신호가 뇌에 있는 기침 중추에 전달되어 기침이 나옵니다. 이물 외에도 기도에 염증이 생기거나 기도에 쌓인 가래를 내기 위해 기침이 나옵니다. 기침중추는 대뇌피질에 의해 조절되기 때문에 심인성 스트레스에 의해서도 발생할 수 있다고 합니다. 기침 멈추는 법 ◎ 목을 따뜻하게 한다 목이 차가워지면.. 2023. 3. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
