분류 전체보기29 알티지 오메가3 효능 & 오메가3 종류 오메가3 지방산은 우리가 살아가는 동안 건강의 많은 측면에서 중요한 영양소입니다. 필수 3대 영양소 중 하나로 분류되는 지방산에 일종인 오메가3는 지방산의 한 종류입니다. 지방산은 유형에 따라 포화 지방산과 불포화 지방산 두 가지로 분류되며, 포화 지방산은 체내 콜레스테롤 수치를 높여 지방의 축적을 일으키는 지방이며, 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 지방입니다. 불포화지방산 그러니까 좋은 지방산에 해당 되는 오메가3는 우리 몸에 다양하고 긍정적인 효과를 주므로 섭취를 적극 권장 하고 있습니다. 다음은 오메가3를 섭취하게 되면 좋은 이유들에 대하여 알아보겠습니다. 오메가3 효능 1. 심장 건강 및 혈관 건강 개선. 오메가-3 지방산은 심장병의 위험을 증가시킬 수 있는 혈액 속 지방의 한 종류.. 2023. 3. 21. 춘곤증 예방법 & 원인은? 긴 겨울이 가고 계절이 바뀌어 봄이 오고 있습니다. 새로운 성장, 그리고 모든 에너지가 활발히 증가를 위한 시기입니다. 하지만, 일부 사람들에게는, 봄의 불청객 춘곤증으로 무기력감을 주기도 합니다. 이런 춘곤증을 예방하는 법은 어떤 것들이 있으며 춘곤증이 발생하는 이유에는 어떠 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 춘곤증의 원인 춘곤증의 원인 춘곤증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 춘곤증의 주요 원인중 하나는 계절이 바뀜으로 낮시간이 길어지는 변화가 발생 함과 동시에 신체 리듬의 방해가 생겨 발생하기도 합니다. 이러한 신체 리듬의 방해는 잠드는데 어려움을 주거나 잠을 자지 못하는 것으로 이어지며, 이는 낮시간에 피로감을 줄수 있는 춘곤증을 유발하게 하는 원인 됩니다. 또한, 춘곤증은 체온 .. 2023. 3. 20. 코막힘 뚫는법 코점막에 붓기나 끈적끈적한 비즙 등으로 인해 비강(콧구멍에서 목에 도달하는 공간)이 좁아져 공기가 잘 통하지 않아 코호흡을 원활하게 할 수 없게 된 상태를 코막힘이라고 합니다. 이러한 코막힘이 지속되면 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 오늘은 코막힘 증상을 빠르게 해결할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 코세척 (생리 식염수) 준비물 : 코세척기, 생리 식염수 ○ 생리 식염수 만드는법 물 1L에 소금 9g을 첨가합니다 (생리식염수를 500mL 만드는 경우는, 소금 4.5g). 한 번 끓인 후 체온보다 조금 높은 수온(40~41℃ 정도)까지 식힙니다. 만들어 놓지 말고 매번 만들어 사용합니다. ○ 콧 속 씻는 법 ① 코세척기에 생리식염수를 300mL 정도 넣습니다. ② 턱을 당기고 아래를 향한 .. 2023. 3. 16. 대상 포진 예방 접종 대상포진은 주로 소아기에 이환되어 잠복해 있던 수두·대상포진 바이러스가 재활성화되면서 발생하는 발진성 질병입니다. 대상포진은 물집을 동반한 붉은 발진이 몸의 좌우 어느 한쪽에 띠 모양으로 나타나며 강한 통증을 동반하는 경우가 많으며 증상은 3~4주간 지속됩니다. 50세 이상에서 대상포진이 된 약 20%의 분들은 피부 증상이 나은 후에도 대상포진 후 신경통이라고 불리는 통증이 남을 수 있습니다. 대상포진은 50대부터 발병률이 높아져 80세까지 약 3명 중 1명이 걸리는 것으로 알려져 있습니다. 이 대상포진은 많은 사람들이 어릴 때 걸리는 수두 바이러스 때문에 발생 하게 됩니다. 수두는 나은 후에도 바이러스는 계속 살아 체내에 잠복하게 됩니다. 노화 등으로 인하여 면역력 저하가 원인이지만 피로와 스트레스 등.. 2023. 3. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
